Лучший совет был от
pogo_on_air . Ministry.Но я не об этом. Итак бег. И почему я здесь пишу.
А пишу я здесь, чтобы поделиться знаниями с братьями - недачниками. Как и все, вы, друзья, я терпеть не могу все эти фитнесы, прыжки со скакалками, качалки и т.п. Мне бы за компом пострелять, или пироженце сьесть.
Но я стронг. Оказывается что уже 3 года я бегаю. Как так вышло? Просто у меня была другая цель и мотивация, друзья. Не похудеть, не стать красивше и привлекательнее. Моя цель была ... получить удовольствие и не умереть. Хотя это и противоречит моей лузерсукой конституции.
Результат:
1) я бегаю более 3 лет, а может и все 4-ре.
2) вошло в привычку как почистить зубы.
3) даже иногда доставляет удовольствие.
4) постепенно, неспеша темп растет.
5) скорость 10,6 до 15 км/ч на 10 км. 2..3 раза в неделю.
Что тотально запрещено в моей методе: это насилие. Только лаской, уговорами и твердой убежденностью, что:
1) времени много.
2) мне приятно.
3) на мнение других о том как я выгляжу мне наплевать.
4) Можно спокойно послушать музик.
5) если болит - не надо себя мучать.
6) коленка хрустит - сбрось темп, не напрягайся.
Главное: пробежал и молодец! Вот тебе шоколадка, сало.
Да, кстати, и пить мпочти бросил - только если стаканчик красного.